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오늘 구름을 찾아보기 어려울 정도로 쾌청한 날씨가 이어졌습니다.
네,맞습니다.
요즘 이렇게 맑은 하늘이 함께하면서
바깥으로 나가 가을 정취도 느끼면서
운동을 하는 분들도 많아졌는데요.
더 효과적으로 걷기 운동을 하려면
하루 30분,주 3~4회 정도 하는 것이 좋고요.
만약 오래 걷기 힘들다면 하루에 10분씩
세 번 나눠서 운동하는 것도 괜찮습니다.
그리고 똑같은 속도를 유지하는 것보다
30초에서 1분 정도 빨리 걷고
이후 3분 정도 천천히 걷는 것을 반복하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.
마지막으로 언덕이나 계단을 오른다면
유산소 운동과 함께 다리 근육도 단련할 수 있겠습니다.
내일부터 한글날 연휴가 시작되는데요.
이번 연휴 동안 서울 기온이 25도 안팎까지 오르는 등
예년 기온을 3~4도가량 웃돌며 다소 덥겠습니다.
또 중부 지방은 대체로 구름만 많겠지만
토요일에는 남부 곳곳에,장비 슬롯 제로의
일요일에는 강원 남부와 충청 지역에도
비가 내리겠습니다.
자세한 내일 기온 살펴보겠습니다.
우선 아침 기온은 서울 13도,
세종 9도,웹 접근성 div 포커스포항은 12도로
오늘보다는 1~2도가량 높겠지만
예년과 비슷하거나 조금 낮은 수준을
보이며 쌀쌀하게 느껴지겠습니다.
낮 기온은 서울 25도,전주 26도,대구 27도로 아침에 비해
10도 이상 크게 오르겠습니다.
다음 주 초반에는 중부 지방에도 비가 내리겠고
비가 그친 뒤에는 늦더위가 사라질 전망입니다.
지금까지 날씨 캔버스의 유승민,김수현이었습니다.
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